Combien de siestes pour bébé selon son âge ?

Mis à jour le 27 octobre 2026

Avant 3 mois, il n'y a pas de nombre : bébé dort par tranches, de jour comme de nuit. Vers 6 mois, il fait en général 3 ou 4 siestes, puis 2 (matin et après-midi) jusqu'à environ 1 an, et une seule sieste de début d'après-midi à partir de 18 mois environ. Ce sont des repères, pas des objectifs : les autorités de santé chiffrent le sommeil total sur 24 h, et le nombre de siestes varie d'un bébé à l'autre.

Ourson en peluche Wibou, repères du nombre de siestes de bébé selon son âge

Combien de siestes fait un bébé, mois par mois ?

Voici les repères qui reviennent chez les pédiatres et les réseaux du sommeil, rangés par tranche d'âge. La colonne de droite est la seule qui vienne directement d'une recommandation officielle : le sommeil total sur 24 h, siestes comprises. Les deux autres colonnes sont des fourchettes habituelles, pas des normes.

Lis le tableau comme une carte, pas comme un horaire. Un bébé qui fait 2 siestes à 7 mois ou encore 2 siestes à 18 mois est dans la normale tant qu'il est bien éveillé et de bonne humeur le reste du temps.

Nombre de siestes et sommeil de jour selon l'âge (repères courants, chaque bébé diffère)
Âge	Siestes par jour	Sommeil de jour	Sommeil total sur 24 h
0 à 3 mois	Pas de nombre fixe, il dort par tranches jour et nuit	Réparti sur toute la journée	14 à 17 h (16 à 17 h selon le Réseau Morphée)
3 à 4 mois	3 à 4, parfois plus, souvent courtes	Encore irrégulier	12 à 16 h à partir de 4 mois
5 à 6 mois	3 ou 4	1 à 2 h par sieste, 2 ou 3 fois par jour, assez imprévisible	12 à 16 h
6 à 9 mois	3, puis 2 quand la sieste de fin d'après-midi disparaît	2 à 4 h	12 à 16 h, souvent autour de 15 h
9 à 12 mois	2 (matin et après-midi)	2 à 4 h (1 à 2 h par sieste)	12 à 16 h, 13 à 14 h vers 1 an
12 à 18 mois	2, puis 1	2 à 3 h	11 à 14 h
18 à 24 mois	1, en début d'après-midi	2 à 3 h	11 à 14 h
2 à 3 ans	1	Environ 2 h	11 à 14 h jusqu'à 2 ans, 10 à 13 h de 3 à 5 ans

Pourquoi les autorités parlent d'heures de sommeil, pas de siestes ?

Parce que c'est ce qui est étudié. L'American Academy of Sleep Medicine (AASM) a publié en 2016 un consensus que l'American Academy of Pediatrics a endossé : 12 à 16 h par 24 h de 4 à 12 mois, 11 à 14 h de 1 à 2 ans, 10 à 13 h de 3 à 5 ans, siestes comprises à chaque fois. Avant 4 mois, l'AASM ne donne aucun chiffre. Aucune de ces recommandations ne dit combien de siestes un bébé doit faire.

Le NHS raisonne de la même façon : environ 15 h de sommeil pour certains bébés entre 6 mois et 1 an, l'essentiel la nuit, puis 12 à 15 h au total après le premier anniversaire, et 12 à 14 h vers 2 ans, siestes comprises. Côté français, le Réseau Morphée, relayé par Santé.fr, part de 16 à 17 h chez le nouveau-né pour arriver à 13 à 14 h à 1 an et 12 à 13 h à 3 ans.

Le nombre de siestes, lui, est un repère d'observation. Le Réseau Morphée décrit 3 siestes à 6 mois puis 2 jusqu'à 1 an, l'Association française de pédiatrie ambulatoire (AFPA) parle de 3 ou 4 siestes vers 6 mois. Les deux ont raison : ce sont deux façons de décrire une période où tout bouge. Ce qui compte, c'est le total sur la journée et l'humeur de ton bébé, pas d'atteindre un chiffre.

Quand bébé passe-t-il de 4 à 3, puis 2, puis 1 sieste ?

Les transitions ne tombent jamais un jour précis. Elles s'étalent sur une ou deux semaines, avec des jours à l'ancien rythme et des jours au nouveau. L'AFPA le dit joliment : un enfant peut se réguler sur une semaine, et non jour après jour.

De 4 à 3 siestes, autour de 6 mois : les siestes s'allongent, la quatrième, souvent la plus courte en fin de journée, devient difficile à placer.
De 3 à 2 siestes, entre 6 et 12 mois, souvent vers 6 à 9 mois : la sieste de fin d'après-midi disparaît, il reste une sieste le matin et une l'après-midi.
De 2 à 1 sieste, entre 12 et 18 mois : la sieste du matin disparaît vers 18 mois, parfois plus tôt, remplacée par une sieste plus longue en début d'après-midi.
Plus de sieste du tout, entre 3 et 5 ans en général : certains enfants en ont encore besoin à 4 ans, parfois jusqu'à 5 ou 6 ans, et beaucoup la font encore en petite section de maternelle.
Les signes qu'il est prêt : il joue ou bavarde longtemps avant de s'endormir pour une sieste, il refuse une sieste plusieurs jours de suite sans être grognon ensuite, ou le coucher du soir recule parce qu'il n'a plus sommeil.
Le signe qu'il ne l'est pas : sans cette sieste, la fin de journée tourne aux pleurs, ou il s'endort dans la poussette ou la voiture à l'heure où il dormait avant.

Une sieste de 30 minutes, c'est trop court ?

Pas forcément, et surtout pas dans les premiers mois. Chez le nouveau-né, un cycle de sommeil dure 50 à 60 minutes selon le Réseau Morphée. Une sieste qui s'arrête au bout d'un seul cycle, voire avant, dure donc moins d'une heure, et c'est très fréquent avant 5 ou 6 mois. Bébé ne sait pas encore enchaîner deux cycles en journée : il se réveille entre les deux et n'arrive pas toujours à repartir.

Ces siestes courtes expliquent pourquoi un bébé de 3 ou 4 mois peut en faire 4 ou 5 dans la journée : beaucoup de petits morceaux plutôt que deux grands blocs. Avec le temps, les siestes s'allongent et leur nombre baisse. Vers 1 an, les cycles durent encore environ 70 minutes, ce qui rend les siestes d'une à deux heures plus faciles.

Une sieste courte devient un vrai sujet quand elle va avec un bébé épuisé : il pleure dès le réveil, se frotte les yeux une heure plus tard, ou la fin de journée devient très difficile. Dans ce cas, tu peux essayer de le recoucher calmement une fois, ou avancer un peu la sieste suivante. Pour l'écart entre deux sommeils, notre guide sur les fenêtres d'éveil va plus loin.

À l'inverse, l'AFPA conseille de ne pas laisser une sieste dépasser 3 heures, et de réveiller l'enfant tout doucement au bout de 2 heures si les siestes trop longues finissent par grignoter la nuit.

Et à la crèche, combien de siestes fait-il ?

Souvent pas les mêmes qu'à la maison, et c'est normal. En collectivité, les plus petits dorment en général à la demande, quand ils montrent des signes de fatigue, tandis que les plus grands suivent plutôt un rythme commun avec une sieste après le repas de midi. Entre le bruit, la lumière et l'excitation des autres enfants, beaucoup de bébés y font des siestes plus courtes, ou en sautent une.

Résultat classique : un bébé qui faisait 2 belles siestes à la maison rentre de la crèche fatigué et grognon vers 17 h. Ce n'est pas un échec de la crèche ni de toi. Tu peux avancer un peu le coucher du soir ces jours-là, ou laisser une courte sieste de fin d'après-midi si elle n'empiète pas sur la nuit.

Le plus utile, c'est de demander chaque soir l'heure et la durée des siestes, ou de les noter dans une appli que la crèche ou la nounou peut voir. Le week-end, il reprend souvent son rythme maison sans difficulté : un enfant se régule sur la semaine.

Suivre ses siestes avec Wibou

Dans Wibou, tu lances une sieste d'un geste et le minuteur reste visible sur l'écran verrouillé grâce à l'activité en direct. L'autre parent, la famille ou la nounou voit la sieste en cours et peut l'arrêter de son côté. Au bout de quelques jours, les statistiques du jour montrent combien de siestes il a faites et combien de temps il a dormi au total, ce qui rend les transitions bien plus faciles à repérer.

Avec Wibou Premium, la carte Rythme propose une prédiction de la prochaine sieste et une estimation de la fenêtre d'éveil, à partir de ses propres journées. C'est toujours une estimation, pas une consigne. Le suivi est gratuit et sans limite, à plusieurs. La prédiction des siestes, les courbes OMS et l'export PDF sont dans Wibou Premium. Wibou fonctionne sur iPhone.

Quand en parler au médecin ?

Le nombre de siestes seul n'est presque jamais un motif d'inquiétude. Ce qui mérite un avis, c'est l'état de ton bébé autour de ces siestes. Parles-en à ton médecin ou à ta sage-femme si tu remarques l'un de ces signes.

Il est très difficile à réveiller, ou anormalement mou et somnolent, même après une sieste.
Il dort beaucoup plus que d'habitude et tète ou boit moins, ou mouille moins de couches.
Il ronfle fort, fait des pauses dans sa respiration ou respire bruyamment en dormant.
Il n'arrive presque jamais à dormir en journée et reste très irritable malgré tes efforts.
Un enfant plus grand qui dort bien la nuit reste très somnolent la journée.
Toi, tu es à bout : l'épuisement des parents est aussi une bonne raison d'en parler.

Questions

Combien de siestes fait un bébé de 6 mois ?

Le plus souvent 3, parfois 4 : l'AFPA décrit 3 ou 4 siestes vers 6 mois, d'une à deux heures, et note que c'est assez imprévisible. Entre 6 mois et 1 an, la sieste de fin d'après-midi disparaît et il en reste 2.

À quel âge bébé passe-t-il à une seule sieste ?

En général entre 12 et 18 mois. La sieste du matin disparaît vers 18 mois, parfois plus tôt, et il reste une sieste plus longue en début d'après-midi. Un enfant qui refuse la sieste du matin plusieurs jours de suite est souvent prêt.

Mon bébé ne fait que des siestes de 30 minutes, est-ce normal ?

Avant 5 ou 6 mois, oui, très souvent. Un cycle de sommeil dure 50 à 60 minutes chez le nouveau-né, et beaucoup de bébés se réveillent à la fin du premier. Les siestes s'allongent avec l'âge. Si ton bébé reste de bonne humeur entre deux siestes, il n'y a rien à corriger.

Faut-il réveiller bébé d'une sieste trop longue ?

Normalement, un enfant se réveille seul. L'AFPA conseille de ne pas laisser une sieste dépasser 3 heures, et si les siestes longues empiètent sur la nuit, de le réveiller tout doucement au bout de 2 heures.

À quel âge un enfant arrête-t-il complètement la sieste ?

Le plus souvent entre 3 et 5 ans. Beaucoup la font encore en petite section de maternelle, et certains en ont besoin jusqu'à 5 ou 6 ans. Quand la sieste s'arrête, un coucher un peu plus tôt le soir aide à compenser.